逆流性食道炎なのですが、控えた方が良いことはありますか？

逆流性食道炎の方が控えた方が良いことには、以下のようなものがあります。

喫煙

タバコに含まれる化学物質は、食道の粘膜にダメージを与えることががあります。

アルコールの過剰摂取

アルコールの飲みすぎは、食道の筋肉を弱めます。

過食

食べ過ぎは、胃の圧力を増加させ、逆流を促進することがあります。

脂っこい食事や辛い食べ物の摂取

脂っこい食事や辛い食べ物は、胃酸の分泌を増加させることがあります。

食後直ぐに横になる

食後すぐに横になると、胃酸が逆流しやすくなります。

また、医師の指示に従って、適切な治療を行いましょう。

就寝時に、胃酸が逆流しにくい方法はありますか？

寝る時の姿勢を「左を下にして寝ること」で胃酸が逆流しにくくなります。これは、左下にすることで、食道と胃のつなぎめの角度が鋭角になり、逆流しづらくなります。「左を下にして寝ること」を、一度お試しください。

他にも、食事を就寝前に摂らない、就寝前に胃を刺激するコーヒー（カフェイン）飲料を避ける、重い布団などでお腹を圧迫させない、などの対策も有効です。

なぜストレスが逆流性食道炎に影響を与えるのでしょうか？

ストレスによって引き起こされる自律神経の乱れは、胃酸分泌を過剰に刺激し、胃の運動を異常にさせることがあります。このメカニズムが逆流性食道炎を引き起こす原因の一つとして考えられています。

また、ストレスによって筋肉の緊張が増し、食道の括約筋が強く収縮して、逆流を防ぐことができなくなる場合があります。さらに、ストレスによって食欲不振や食事の嗜好が変わり、胃腸の消化・吸収にも影響を与えることがあります。これらの要因が重なることで、ストレスが逆流性食道炎を悪化させる可能性があります。

ストレスを減らすことは、逆流性食道炎の治療においても重要な要素の一つとなりますので、上手にストレスを解消していきましょう。

逆流性食道炎の食事療法を教えてください。

逆流性食道炎の食事療法には、以下のようなポイントがあります。

1. 脂っこい食品や辛い食品や刺激の強い調味料を避ける。
2. 酸味のある食品や飲み物を避ける（トマト、柑橘類、コーヒー、紅茶など）。
3. アルコールや炭酸飲料を避ける。
4. 食事量を少量に抑え、よく噛んで食べる。
5. 食事中に急いで食べたり、飲み込む際に大きな音を立てないようにする。
6. 食後に横にならず、立ち上がって歩くなどの軽い運動をする。
7. 夕食は、寝る前の2～3時間までに済ませる。

家族に逆流性食道炎の症状が多く出ています。
逆流性食道炎は、遺伝することがありますか？

逆流性食道炎は、遺伝的な要因が関与するともされていますが、親が逆流性食道炎だからといって、必ずしも子供も発症するわけではありません。遺伝的な傾向があると示唆されているものの、具体的な遺伝子や遺伝パターンは明らかになっていません。

一般的に逆流性食道炎は、生活習慣や食生活の改善によって予防できることが多いため、「家族全員が同じ食生活を送っている場合、家族に逆流性食道炎を患っている人がいるときには、自分自身も逆流性食道炎にかかりやすい」という可能性があります。

遺伝というよりも生活習慣が影響しているということです。
家族に逆流性食道炎の症状がある場合には、自分自身も予防に取り組むことが良いでしょう。

1カ月ほど前から、逆流性食道炎の症状があります。
どれくらいで自然治癒しますか？

逆流性食道炎の症状が1カ月以上続いている場合には、自然治癒する可能性は低いと考えられます。
症状が軽度であれば、食事や生活習慣の改善、適切な薬物療法で症状が改善されることが多いですが、1カ月以上続く場合は、これから症状が悪化する可能性があります。放置していると重度の症状や合併症が発生する可能性もあるため、早めに医師の診断を受け、適切な治療を受けてください。