続けたいと思うことを歯磨きのようなルーティン（日課）にするとよいそうです。
お正月から日記を付けようと思って日記帳を買っても3日目ぐらいで放置状態とか。ラジオやテレビ講座のテキスト4月号を買っても、5月分買わないとか・・・。そういえばあるあるです。(;^ω^)
意識しなくてもやるようになるまでの日々を乗り越えましょう。