痔にならない7つの方法

風呂に入って温めると血行がよくなり、清潔にもなります。入浴は、時にならない最高の予防法であり、治療法でもあります。ただし、化膿している場合の入浴は、悪化させるので控えてください。

肛門を汚くしておくと細菌が繁殖します。排便後はきれいにしておきましょう。温水洗浄便座の使用は、とても効果的です。ただし、洗いすぎもよくありません。ほどほどに使いましょう。

便秘をすると、便が腸内にたまって排便の際に肛門を傷つけます。毎朝食事の後、排便することも大切です。また、下痢は、肛門を刺激し不潔にもなり細菌感染を起こします。

腰を冷やすと肛門の血行が悪くなるのでよくありません。また、座りっぱなしでいると肛門が充血してよくありません。時々立ち上がり、気分転換もかねて体操をして血液の流れをよくしましょう！

アルコール類やコショウ、からしのような刺激物は、あまり消化されずに出てくるので、肛門を刺激して充血を起こします。過度にならないように気をつけましょう。

繊維質の多い野菜や果物を食べると、腸のぜん動運動を高め、便が出やすくなります。穀物、いも類や豆類、ひじき、寒天、果物など、食物繊維を多く含む食品を十分に摂るようにしましょう。